Et si cette rentrée était aussi l’occasion de prendre un peu de temps pour vous ?
Après la pause estivale, les rythmes reprennent, les agendas se remplissent et les habitudes du quotidien se remettent en place.
La rentrée peut être un bon moment pour installer une nouvelle habitude : s’accorder régulièrement un temps pour soi.
C’est dans cet esprit que je vous propose de retrouver les séances collectives de sophrologie à Caen et à Bernières-sur-Mer.
Pourquoi participer à une séance collective de sophrologie ?
Une séance de sophrologie offre un temps pour faire une pause dans le rythme du quotidien.
Au fil des exercices, je vous accompagne pour :
- relâcher les tensions physiques ;
- prendre conscience de votre respiration ;
- revenir davantage à vos sensations ;
- apaiser le mental ;
- développer votre capacité à prendre du recul ;
- expérimenter des outils simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
L’objectif n’est pas de rechercher un état de relaxation « parfait », mais plutôt d’apprendre progressivement à mieux écouter ce qui se passe en vous et à disposer de ressources pour faire face aux situations du quotidien.
Les séances sont accessibles à tous. Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire.
À Caen : une séance tous les 15 jours
À Caen, je vous accueille un mercredi sur 2 à 18h15.
Les séances programmées jusqu’à la fin de l’année 2026 sont :
16 septembre • 30 septembre • 14 octobre • 4 novembre • 18 novembre • 2 décembre • 16 décembre
Le tarif est de 17 € la séance / carte de séances 5 à 70 € (valable 1an)
Ce fonctionnement à la carte permet de participer régulièrement tout en conservant une certaine souplesse dans son emploi du temps.
À Bernières-sur-Mer : 2 rendez-vous chaque semaine
À Bernières-sur-Mer, 2 créneaux hebdomadaires sont proposés :
• le lundi à 18h30
• le mardi à 10h30
Vous pouvez ainsi choisir le créneau qui correspond le mieux à votre rythme.
Le tarif annuel est de 120 €.
Les inscriptions peuvent se faire auprès de l’association ACTES ou directement auprès de moi.
Et si vous commenciez cette rentrée par un petit pas ?
Prendre une heure pour soi ne règle évidemment pas tout.
Mais prendre régulièrement ce temps peut permettre de développer de nouvelles habitudes et de mieux intégrer certains outils dans son quotidien.
Un rendez-vous pour souffler, se recentrer et repartir autrement.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les séances collectives de sophrologie à Caen ou à Bernières-sur-Mer, contactez-moi. Je serai ravie de vous renseigner.
Parce que les grands changements commencent souvent par de petits pas.
