Vous avez envie de couper avec ce confinement ? Envie de vous octroyer un moment rien que pour vous ? Vous souhaitez découvrir des outils Sophro, des techniques simples et pratiques pour vous aider à relâcher vos tensions, vous détendre et même mieux gérer vos émotions ?
Mais est-ce possible à distance et en groupe ?
A quoi ça sert ?
En toute sécurité, de chez vous, ces séances hebdomadaires à prix doux vous permettent d’expérimenter des exercices guidés et de vous approprier progressivement la méthode pour être pleinement autonome face aux situations du quotidien. A mesure que vous répétez les pratiques, cet apprentissage s’inscrit en vous et développe ses bienfaits dans le temps !
Concrètement, comment se déroulent ces séances ?
1- Vous choisissez votre séance et vous vous inscrivez directement en cliquant ICI. Après avoir procédé au règlement en ligne, vous recevez un mail avec toutes les modalités de connexion.
2- A l’heure de votre séance, vous cliquez simplement sur le lien (Zoom) reçu par mail et vous rejoignez le (petit) groupe.
3- La séance se déroule en 3 phases :
- Un temps d’accueil, d’échange et de présentation de la séance
- La pratique durant laquelle je coupe tous les micros (sauf le mien 😉 ) pour que vous profitiez tranquillement de votre séance. Vous expérimentez des techniques accessibles à tous : respiration, concentration, mouvements doux favorisant une relaxation dynamique et visualisations positives.
- A l’issue de ces pratiques, un temps de dialogue est possible (seulement si vous le souhaitez). Nous récapitulons ensemble les exercices réalisés.
De quoi avez-vous besoin ?
- d’une chaise (nous alternons les postures assise et debout)
- d’un espace calme, fermé (les chats sont très amateurs de séances Sophro 😉 ) et suffisamment éclairé
- d’une connexion internet stable (idéalement en Wifi)
- d’un téléphone, tablette ou ordinateur équipé d’une caméra avec une qualité de son suffisante
Combien ça coûte ?
- Séance à l’unité = 15€
- Carte de 5 séances = 65€ (soit 13€ la séance)
- Carte de 10 séances = 110€ (soit 11€ la séance)
L’aspect financier ne doit pas être un obstacle, vous pouvez me contacter pour que nous trouvions des solutions.
En savoir plus sur les thématiques au programme jusqu’à début décembre
J’ai hâte de vous rencontrer! Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à me contacter par mail, par téléphone 07.79.48.91.81 ou via ma Page Facebook !
Et si vous tentiez l’expérience ?
